Как выглядит здоровый «Взрослый» на каждом уровне Спиральной Динамики

Взрослость — это не возраст, а качество «прошивки»

Многие считают, что стать взрослым — значит стать серьезным и ответственным (Синий уровень). Но в парадигме отношений нашего курса «Жизнь как сказка» зрелость, Взрослость — это способность проявлять здоровую форму каждого уровня Спиральной Динамики (хотя бы до Зеленого).

Как мы выяснили в статье про Транзактную динамику, внутри нас всегда живут Ребенок, Родитель и Взрослый. И только когда у нас есть здоровый Взрослый, каждый цвет спирали начинает работать на наше счастье, а не против него.

1. Бежевый уровень: Телесный фундамент

Ключевые жизненные контексты.
1. Контакт с телом. Умение слышать сигналы тела: усталость, голод, напряжение, забота без насилия над собой
1. Регуляция стресса: способность возвращаться в базовое спокойствие, быстрый выход из: паники, ступора, телесного замирания
1. Оптимальное восстановление после кризисов: болезни, утраты, переезды, эмоциональное истощение.
1. Присутствие «здесь и сейчас»: телесное заземление, простое бытие без целей и достижений.
1. Забота о себе без вины: сон, отдых, паузы, телесное удовольствие.
2. Взрослый бежевый: не форсирует «развитие», сначала восстанавливает базу.
Травмированный уровень у взрослых.
1. Источники травмы: Небезопасное детство, ранние госпитализации, эмоциональное или физическое пренебрежение, постоянная нестабильность.
1. Типичные проявления: фоновое ощущение угрозы, телесная зажатость, панические атаки, трудности со сном и отдыхом
1. Внутренний конфликт: тело живёт в режиме выживания, разум пытается «контролировать всё».
Роль в общем развитии:
1. Базовая функция: фундамент всей пирамиды развития
1. Без взрослого бежевого невозможно:
- здоровая сепарация (красный)
- устойчивые ценности (синий)
- достижения без выгорания (оранжевый)
- эмпатия без самопотери (зелёный)
1. Последствия непрожитого взрослого бежевого: хроническая тревога, телесные симптомы без медицины, зависимость от внешнего успокоения, бегство в «развитие» вместо восстановления.

Оздоровить телесную базу: Модуль 4: «Инь и Ян» и конечно индивидуальная работа со специалистом (можно с Иваном или Дарьей)

2. Фиолетовый уровень: Глубинная принадлежность

Ключевые жизненные контексты:
1. Партнёрские отношения: чувство «мы — команда», эмоциональная поддержка, верность и надёжность.
2. Семья и род: связь с родом без слепой лояльности, уважение традиций без подчинения.
3. Родительство: базовое чувство безопасности у ребёнка, предсказуемость и ритуалы, эмоциональное присутствие.
4. Группы и сообщества: принадлежность без потери индивидуальности, «я свой, но не растворённый».
5. Ритуалы и символы: праздники, совместные традиции, символы «нашей истории».
Травмированный уровень у взрослых:
1. Источники травмы: эмоционально холодная семья, частые разрывы привязанности, исключение, изгнание, буллинг, нестабильная забота.
2. Типичные проявления: тревожная привязанность, страх быть ненужным, терпимость к токсичным отношениям, зависимость от группы или партнёра.
3. Внутренний конфликт: сильная потребность в «мы», страх раствориться или быть отвергнутым.
Роль в общем развитии:
1. Базовая функция: формирование базового доверия к людям.
2. Без взрослого фиолетового невозможно: здоровая сепарация (красный), устойчивые ценности и мораль (синий), близость без тревоги (зелёный).
3. Последствия непрожитого взрослого фиолетового: страх одиночества, созависимые отношения, болезненная ревность, постоянный поиск «своих».

Выйти из созависимости в здоровую близость: Модуль 8: «Исцеление душевных ран»

3. Красный уровень: Энергия воли и границ

Ключевые жизненные контексты:
1. Сепарация и автономия: отделение от: родительских ожиданий, семейных сценариев, социальных норм; опора на внутренний авторитет.
2. Лидерство и ответственность: способность: принимать решения, выдерживать критику, не искать постоянного одобрения, вести за собой других.
3. Отстаивание личных границ: спокойное и ясное «нет» без вины и тревоги, как форма уважения к себе.
4. Право на личное счастье: быть счастливым без внешнего разрешения, действовать в сторону счастья, даже если его не одобряют.
5. Честные отношения: открыто говорить о: чувствах, желаниях, намерениях; не искажать себя ради принятия.
6. Завершение токсичных связей и проектов без самообмана и ложных надежд.
7. Конкуренция и спорт: соревнование без войны, азарт без уничтожения, утверждение возможностей, а не доминирование.
8. Кризисы и опасность: ясность, решительность, отсутствие паники.
Травмированный уровень у взрослых:
1. Источник: болезненный детский опыт, необходимость «выживать через силу».
2. Типичный пример: предприниматели и лидеры: высокая результативность, мощная воля, внутренняя вина и стыд.
3. Внутренний конфликт: снаружи: жёсткость, внутри: раненый ребёнок, бесконечная «война за уважение».
4. Глубинная потребность: не власть, не доминирование, а мир и безопасность.
Роль в общем развитии:
1. Базовая функция: Смысловая, взвешенная сила; энергия желания, база для индивидуальности.
2. Без взрослого красного невозможно: зрелые отношения, здоровая эмпатия (зелёный), эффективные системы и управление (жёлтый).
3. Последствия непрожитого взрослого красного: тревожность, зависимость от внешних авторитетов, постоянная потребность в подтверждении значимости.
.Вернуть себе право на силу и волю: Модуль 3: «Здоровое и нездоровое общение»

4. Синий уровень: Порядок и Смыслы

Ключевые жизненные контексты:
1. Личная этика и ценности: понимание: что для меня правильно, что недопустимо; готовность нести ответственность за выбор.
2. Долг и обязательства: способность: держать слово, выполнять обещания, идти до конца.
3. Семья и воспитание: ясные правила, предсказуемость, чувство справедливости.
4. Работа и служение: выполнение роли, вклад в общее дело, терпение и настойчивость.
5. Переживание смысла: религия, философия, идеалы, служение большему, чем «я».
Травмированный уровень у взрослых:
1. Источники травмы: жёсткое воспитание, религиозный или идеологический прессинг, стыд как инструмент контроля.
2. Типичные проявления: хроническое чувство вины, страх ошибки, перфекционизм, внутренний критик.
3. Внутренний конфликт: потребность в смысле, страх быть «неправильным».
Роль в общем развитии (Взрослый):
1. Базовая функция: стабилизация личности и общества.
2. Без взрослого синего невозможно: долгосрочные цели (оранжевый), надёжные договорённости (оранжевый / жёлтый), зрелая ответственность в отношениях.
3. Последствия непрожитого взрослого синего: хаотичная жизнь, трудности с обязательствами, бегство от ответственности, внутренний разрыв ценностей.

О связи правил и свободы читайте в: Манифесте новой парадигмы отношений и статье о нашем Семейном Уставе.

5. Оранжевый уровень: Рациональность и Успех

Ключевые жизненные контексты:
1. Карьера и бизнес: постановка целей, рост компетенций, ответственность за результат.
2. Деньги и ресурсы: умение зарабатывать, управлять ресурсами, инвестировать в развитие.
3. Личное развитие: обучение, эксперименты, проверка гипотез.
4. Принятие решений: анализ рисков, выбор оптимальных стратегий.
5. Конкуренция: сравнение как инструмент роста, игра, а не война.
Травмированный уровень у взрослых:
1. Источники травмы: любовь за достижения, сравнение с «более успешными», обесценивание усилий.
2. Типичные проявления: синдром самозванца, выгорание, пустота после успеха.
3. Внутренний конфликт: желание быть успешным, страх оказаться «недостаточным».
Роль в общем развитии:
1. Базовая функция: рост благополучия и возможностей.
2. Без взрослого оранжевого невозможно: критическое мышление, материальный рост, реализация потенциала, переход к осознанной эмпатии (зелёный).
3. Последствия непрожитого взрослого оранжевого: пассивность, зависимость от «системы», нереализованный потенциал.

Технологии эффективного диалога и WinWin мышления: Модуль 5: «Разрешение конфликтов»

6. Зеленый уровень: Глубинная близость

Ключевые жизненные контексты:
1. Партнёрские отношения: диалог вместо борьбы, эмоциональная близость, совместное проживание конфликтов.
2. Дружба и сообщества: горизонтальные связи, поддержка без контроля.
3. Конфликты: способность: слышать, признавать боль, искать решения, а не виноватых.
4. Родительство: эмоциональное сопровождение, признание чувств ребёнка.
5. Самоотношение: принятие своих чувств, разрешение быть уязвимым.
Травмированный уровень у взрослых:
1. Источники травмы: запрет на чувства в детстве, высмеивание уязвимости, эмоциональное одиночество.
2. Типичные проявления: алекситимия, страх близости, зависимость от одобрения.
3. Внутренний конфликт: потребность в близости, страх быть отвергнутым или поглощённым.
Роль в общем развитии:
1. Базовая функция: гуманизация личности и общества.
2. Без взрослого зелёного невозможно: зрелая близость, доверие, устойчивые партнёрства.
3. Последствия непрожитого взрослого зелёного: эмоциональная холодность, функциональные, но пустые отношения, трудности с эмпатией.

Как это связано с самоценностью: Статья 3: Любовь к себе по СД

7. Желтый уровень: Архитектура жизни

Ключевые жизненные контексты:
1. Управление и лидерство: адаптивные стратегии, учёт человеческого фактора, контекстное принятие решений.
2. Конфликты и полярности: удержание разных точек зрения, поиск решений за пределами «или–или», выход за пределы дихотомичного мышления.
3. Личное развитие: осознанный выбор практик, отказ от универсальных рецептов.
4. Отношения: понимание уровней партнёра, гибкое взаимодействие.
5. Системное мышление: увидеть целое, а не части; мы не наблюдатели, а участники; динамическая сложность, а не детальная; видеть циклические причинно-следственные связи, а не линейные цепочки; использовать принцип рычага; способность распознавать архетипы системных структур, которые повторяются в разных контекстах; отказ от поиска «виноватых»; ориентация на долгосрочную перспективу.
6. Работа с системами: организации, семьи, культуры.
Травмированный уровень у взрослых:
1. Источники травмы: перегруз сложностью, ранняя интеллектуализация, эмоциональная депривация.
2. Типичные проявления: отстранённость, утрата смысла, цинизм.
3. Внутренний конфликт: сопротивление сложности, ощущение одиночества и отделённости.
Роль в общем развитии:
1. Базовая функция: интеграция и оздоровление всех предыдущих уровней.
2. Без взрослого жёлтого невозможно: устойчивое управление сложностью, зрелые межуровневые диалоги, системное развитие и Взрослые счастливые отношения в семье (которые мы описали в «Манифесте» и подробно о построении которых написали в статье «Взрослое развитие отношений по СД»).
3. Последствия непрожитого взрослого жёлтого: застревание в идеологиях, бесконечные ценностные войны, «умный, но беспомощный» интеллект.

Итог: Кто вы сегодня?

Зрелость — это не отсутствие травм, а способность из позиции Взрослого решать задачи, в том числе связанные с травмами, своими и окружающих людей. Чтобы пройти этот Путь экологично для себя, бывает очень полезно познакомиться с концепцией Путешествия Героя, тем более что мы ее сразу адаптировали под тему отношений.

Хотите узнать, какие уровни вашей системы требуют «перепрошивки»? Для тех, кто готов к глубокой работе с уровнями СД: 👉 Тренинг «Развитие личности в отношениях»

А, теперь когда мы разобрали здоровое и нездоровое проявление уровней СД, взрослое и не очень поведение по уровням, мы разберем самое главное (ради чего собственно все и затевалось):

1. Как строятся отношения, когда происходит «залипание» на одном уровне и он не очень здоров. (возможно вы узнаете свои прошлые отношения или отношения своих знакомых людей)

2. Как строить отношения из Взрослой здоровой позиции интегрируя все уровни.